Coaching und Training für Stressmanagement, Burnout Prophylaxe und Resilienz

Oft sind wir im Stress, fühlen uns unter Druck, erschöpft, sind eingeklemmt zwischen all den Verpflichtungen und möchten manchmal am liebsten hinwerfen – alles wird zu viel.

Doch wir können lernen, mit Stress und Druck anders umzugehen. Es fängt dabei an, wie wir Stress erleben und bewerten. Und geht um mehr als ein paar Entspannungstechniken, sondern darum eine innere Kraft zu entwickeln: Resilienz – die psychische Widerstandsfähigkeit.

Man kann Resilienz trainieren. Ich zeige Dir, wie.

Dabei unterstütze ich Dich

Stress

Du bist hier richtig, wenn Du das Gefühl hast, dass Dir manchmal alles über den Kopf wächst. Du nicht in Deiner Mitte bist. Zu oft Stress empfindest und Dich ausgepowert fühlst. Wenn Du was ändern möchtest, weil es sich leichter anfühlen soll, kann ich Dich unterstützen. Egal, ob es Stress im beruflichen oder privaten Bereich ist – wir schauen uns Deine Stressmuster an und lösen sie auf. Zusätzlich gebe ich Dir wirksame Techniken an die Hand, wie Du besser mit Stress und Konflikten umgehen kannst.

Burnout

Wenn Du das Gefühl hast, dass Dir alles zuviel wird und Du dich irgendwie verloren fühlst, kann ich an Deiner Seite sein. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass man auf dem Weg ins Burnout, das Gefühl hat, den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen. Da braucht man einen Ortskundigen, der einen an die Hand nimmt. Dieser jemand kann ich für Dich sein. Gemeinsam schauen wir, wo Du stehst und entwickeln einen Plan, was als nächstes zu tun ist.

Resilienz

Resilienz, die innere Stärke und Widerstands- kraft, ist eine Super-Power, die uns hilft durch schwierige Zeiten und Krisen zu navigieren. Dabei ist Resilienz nicht angeboren, sondern man kann sie entwickeln, d.h. aktiv lernen. Es gibt 7 Faktoren, die die noch junge Resilienzforschung identifiziert hat, die auf diese innere Stärke einzahlen. Zusammen können wir schauen, welche Faktoren bei Dir schon gut ausgeprägt sind und welche noch entwickelt werden können. Das Ziel ist es, in einer komplexen Welt mit Leichtigkeit zu bestehen.

Meine persönliche Geschichte

Mich haben Stress, Überforderung und innere Blockaden vor über 10 Jahren an meine Grenzen gebracht. Es ging nichts mehr. Ich saß in einem kleinen, schwarzen Loch. Schritt für Schritt habe ich mich da wieder rausgearbeitet. Alles, was ich gelernt habe, möchte ich weitergeben, damit Du schon vorher eine Ausfahrt nehmen kannst, Deine Stressmuster erkennst und auflöst – damit Du Resilienz entwickelst und wieder voll in Deine Kraft kommst. Mehr zu mir…

Kundenstimmen

Klient Matazza Golzari 2
Matazza Golzari
Key Account Manager

All diejenigen die einen Coach suchen der zuhört und vielseitige Methoden kennt, um komplexe Themenfelder aufzuarbeiten, sollten unbedingt Anja Mönnich aufsuchen.

Ich arbeite mit Anja Mönnich regelmäßig und reflektiere mit Ihr gemeinsam über berufliche- und private Themenfelder. Das Coaching mit ihr bringt Spaß und ist sehr bereichernd Vertrauensvoll, Kompetent und Empathisch sind Wörter mit denen ich Anja Mönnich beschreiben würde. Ab der ersten Coaching-Session habe ich für mich tolle Resultate verspürt.

Anke Mackensen
Yogalehrerin

Frau Mönnich hat mir mit der Wingwave Methode dabei sehr geholfen Klarheit über Themen zu bekommen, die mir schon lange Sorgen machten. Nach der Sitzung fühlte mich direkt leichter und klarer.

Toll fand ich, wie bei dieser Methode zusammen mit dem Körper gearbeitet wird.

Ich kann jedem, der in relativ kurzer Zeit und ohne viele Sitzungen Klarheit in irgendwelchen Themen bekommen möchte, einen Termin mit Frau Mönnich sehr empfehlen.

S_ Jan-H. Schlueter
Jan-Hendrik Schlüter
Geschäftsführer

Durch einen glücklichen Umstand habe ich Anja Mönnich kennengelernt. Ich persönlich kenne sehr wenige Menschen die so eine hohe Empathie haben und sich mit so einer positiven Art auf ihre Gesprächspartner einstellen können.

Während den Gesprächen die wir geführt haben herrschte eine sehr gute Atmosphäre und wir haben viel erreicht. Sogar noch während der Gespräche mit Frau Mönnich konnte ich umgehend deutliche Verbesserungen spüren.

Peter Breiter
Inhaber Breiter Conseering

Ich habe die Hilfe und Unterstützung von Frau Mönnich zu 3 verschiedenen und voneinander losgelösten Themen in Anspruch genommen. Sie hat mir durch ihre sehr klare, systematische und zielorientierte Vorgehensweise bei einer geschäftlichen Entscheidung mit strategischer Fragestellung sehr schnell ermöglicht, alle sinnvoll denkbaren Entscheidungsoptionen zu benennen, zu bewerten und die beste Lösung auszuwählen.

Mittels der Wingwave-Methode konnten zwei privat gelagerte Probleme aufgearbeitet werden. Hierbei habe ich durch Frau Mönnich endlich die tatsächlichen Ursachen (nicht nur die Symptome) identifizieren und bearbeiten können. Besonders beeindruckt hat mich die Geschwindigkeit, mit der wir zum wirklichen Kern der Probleme vorstoßen konnten.

Sollte in der Zukunft noch einmal ein Unterstützungsbedarf entstehen, so werde ich sofort wieder auf die Hilfe von Frau Mönnich zurückgreifen – deshalb kann ich sie guten Gewissens auch weiterempfehlen.

Klientin Gesine Engelage-Meyer 2
Gesine Engelage-Meyer
Geschäftsführerin teamelephant

Anja Mönnich hat mich bei einer beruflichen Fragestellung unterstützt. Es war mein erster Kontakt mit Wingwave und ich war zugegebenermaßen sehr skeptisch. Bei der Bearbeitung meiner Fragestellung kamen wir überraschend schnell ans „Eingemachte“. Anja Mönnich führte mich sicher und zielstrebig zur Auflösung. Nach dem Termin war ich sehr entspannt – und auch sehr gespannt, wie es mir in der nächsten Echtsituation mit meinem Thema gehen würde. Als es dann dazu kam, war ich sehr überrascht, wie gut und leicht es mir ging im Vergleich zu früher.

Ich empfehle Anja Mönnich sehr gerne weiter als Wingwave Coach – und allen Skeptikern empfehle ich, die Methode einfach mal auszuprobieren, hier geht Probieren eindeutig über Studieren 🙂

Sabine Latzel
Marketing Assistentin

Frau Mönnich hat mir sehr geholfen. Durch Ihre kluge Fragestellung und die nachfolgende „Aufarbeitung“ mit Wingwave haben sich die Themen (durchweg privater Natur) geklärt und gelöst. Es geht mir besser, ich fühle mich leichter, und ich bin in meiner Beziehung auf einen freundlichen, zugewandten „Level“ gekommen. Und dies bereits nach der 1. Sitzung.

Wunderbar – herzlichen Dank, Frau Mönnich! Bin gespannt, wie es weitergeht.

Komm in den „Stress Ahoi Club“

Du möchtest endlich weniger Stress und Druck in Deinem Leben? Dann werde jetzt kostenlos Mitglied im „Stress Ahoi Club“ und erhalte hilfreiche Ressourcen exklusiv für Abonnenten. Inklusive dem Gratis eBook „Die fünf besten Techniken gegen Stress“.

Blog

Das passiert in Deinem Körper, wenn Du Stress hast

Wenn wir Stress in unserem Leben reduzieren wollen, kann es hilfreich sein, zu verstehen, was genau bei Stress in unserem Körper passiert. Vor allem, wenn man sich klar macht, dass Dauerstress uns krank machen kann. Sehr krank, aber dazu später. Eines ist klar: Stress entsteht im Kopf!

Gelassenheit auf Knopfdruck, sofort!

In manchen Situationen wünsche ich mir mehr Gelassenheit von mir. Zum Beispiel, wenn ich irgendwo warte und es geht nicht so schnell, wie es könnte. Wie neulich auf der Altonale am Getränkestand. Ich war bester Laune, dachte ich zumindest, aber es sollte sich anders herausstellen.

Erkenne Deine persönlichen Stressverstärker

Wenn wir im Stress sind, machen wir oft äußere Umstände dafür verantwortlich. Zu viele Projekte, zu viel Leistungsdruck vom Chef, zu viel Freizeitstress, zu viel Lärm usw. Dabei müssen wir erkennen, dass es meist nicht die Dinge, die im Außen geschehen…

Kontakt

Möchtest Du Ballast abwerfen? Mehr Leichtigkeit in Deinem Leben haben?

Ich unterstütze Dich dabei und zusammen erreichen wir Dein Ziel. Ruf mich an, schreib mir eine Mail oder buch Dir ein kostenloses Kurz-Coaching.

Ich freue mich, Dich kennenzulernen! Anja

ahoi@stressmanagement.blog
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Mein Coachingraum:
VT-Praxis
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